공복에 속쓰림이 나는 원인과 속쓰림의 3가지 이유와 그것을 관리하는 방법

안녕하세요. 오늘은 공복에 속쓰림을 경험한 것에 대해 글을 쓰려고 합니다. 처음부터 그런 건 아니었지만 어느 순간 너무 스트레스를 받아서 먹은 음식 때문인지 공복에도 속쓰림과 통증이 많이 느껴지기 시작했습니다. 그래서 식습관을 바꾸려고 노력했지만 어느 순간 속쓰림이 간헐적으로 다시 나타났습니다. 이렇게 계속될 수는 없을 것 같아서 제대로 된 연구를 해서 관리하기 시작했습니다.

출처: 뉴시스 먼저 공부하면서 알게 된 공복 속쓰림의 원인 몇 가지를 정리해보겠습니다. 속쓰림의 첫 번째 원인은 식습관입니다. 음식을 빨리 먹거나 너무 많이 먹으면 소화기관이 제대로 작동하지 않아 위염, 역류성 식도염 등이 발생하여 속쓰림이 생길 수 있습니다.

출처: 지식백과사전 공복에 속쓰림이 나는 두 번째 원인은 헬리코박터 파일로리입니다. 헬리코박터 파일로리는 위염과 위궤양을 일으키는 박테리아로, 우리의 위장에 서식합니다. 이 박테리아가 있다고 해서 바로 증상이 나타나지는 않기 때문에 검사를 통해 헬리코박터 파일로리 감염 여부를 확인할 수 있습니다. 그리고 속쓰림이 헬리코박터 파일로리 때문이라면 다른 사람과 함께 스튜를 먹는 등의 습관으로 인해 쉽게 전염될 수 있다고 하니, 식사 시 이런 부분을 분리해서 먹는 것이 중요합니다.

출처: 조선일보 또한 공복에 속쓰림이 나는 세 번째 원인은 스트레스다. 스트레스는 모든 질병의 원인이지만, 특히 위와 장에 나쁜 영향을 끼친다. 특히 스트레스가 심해지면 위염이 생기고, 소화불량, 트림, 복부팽만감, 속쓰림 등의 증상이 나타날 수 있다.

그래서 공복에 속쓰림이 나는 원인을 찾아보니 제가 먹는 것에 까다롭기 때문에 헬리코박터 파일로리나 스트레스 때문일 수도 있겠다고 생각했어요. 하지만..! 속쓰림의 원인이 음식 때문이라면 다행일 수도 있어요. 제가 먹는 것에 까다롭게 고르면 나을 수 있지만 스트레스와 헬리코박터 파일로리는 제가 스스로 통제할 수 없는 것들이거든요. 스트레스를 해소하기 위해 운동을 시도했지만 잘 안 되더라고요. 그래서 관리해야 하는데 어떻게 해야 할지 모르겠어요… 뭔가 방황하는 기분이 들었던 것 같아요.

하지만 찾아보면 답이 나와요… 공복에 속쓰림이 나는 가장 흔한 두 가지 원인을 찾아보았는데, 다행히 전문가가 쓴 글을 우연히 보게 되었어요. 글을 읽어보니 스트레스와 헬리코박터 파일로리가 위에 안 좋은 영향을 미치는 주요 원인이라고 나와 있었는데, 제가 쓴 대로 혼자서 관리하기는 힘들기 때문에 도움이 되는 성분을 섭취해서 관리하는 걸 추천했어요. 추천해주신 두 가지 성분은 스페인감초추출물과 홍삼추출물이었어요. 그런데 이 두 성분이 들어간 제품이 피토뉴트리의 위지케어 밖에 없는 것 같아서, 그들의 조언을 따르고 위지케어를 먹어보기로 했어요. 우선 위지케어에 들어간 두 가지 성분인 스페인감초추출물과 홍삼추출물은 모두 식약처에서 기능성 성분으로 인정받은 제품이었어요. 특히 스페인감초추출물 관련 연구 결과를 살펴보니 정말 놀라웠어요! 스페인감초추출물은 식품의약품안전처에서 헬리코박터 파일로리균 증식을 억제하고 위점막을 보호하는 기능성 성분으로 인정받았다고 합니다. 그리고 이와 관련된 연구 결과에 따르면 꾸준히 섭취했을 때 속쓰림, 상복부 통증, 소화불량, 복부팽만감 등 다양한 기능성 소화기 질환이 현저히 개선되었다고 합니다. 또한 홍경천추출물은 식품의약품안전처에서 스트레스로 인한 피로를 줄이는 데 도움이 되는 성분으로 인정받은 성분입니다. 스트레스는 피하고 싶어도 피할 수 없는 것이어서 걱정이었는데, 그런 데 도움이 되는 성분인데.. 왜 이제서야 알았을까요^^; 더 일찍 찾아봤어야 했는데..! 어쨌든 이걸 먹고 최대한 먹는 것을 조절하려고 노력했는데, 물론 이 두 가지에 주의를 기울였음에도 불구하고 공복 속쓰림이 완전히 사라지지는 않았습니다. 약은 먹지 않았습니다. 하지만 꾸준히 관리하다 보니 컨디션이 좋아지는 걸 느낄 수 있었어요..! 특히 예전에는 속쓰림이 심해서 공복 속쓰림의 원인을 찾곤 했는데 요즘은 거의 생각이 나지 않아요. 이상하다는 생각이 들어요. 또 속쓰림의 원인이 스트레스나 헬리코박터 파일로리균이었기 때문에 스트레스 관리도 하고, 수프 같은 것도 항상 남들과 따로 먹으려고 노력해요. 그래서 지금 생각해보면 그런 것들을 하나하나 신경 쓰고 건강기능식품을 같이 먹은 게 정말 좋았던 것 같아요. 물론 이건 제 개인적인 생각일 뿐이지만, 실제로 그렇게 느껴서 앞으로 관리하려고 생각하고 있어요~ 저처럼 속쓰림이 심해서 공복 속쓰림의 원인을 찾고 싶고 너무 걱정되시는 분들은 오늘 알려드린 방법들을 추천드리니 글을 꼼꼼히 읽고 관리해주세요. 그럼 다음에 더 유용한 정보가 생기면 다시 찾아올게요^^ 여러분 모두 건강 조심하세요! 감사합니다!