블루베리 먹는법 제철가격 1일 섭취량 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리! 손톱보다 작은 보라색 견과의 효능은 초강력!
여행이나 친구만나기 힘든 요즘 스트레스 해소! 블루베리처럼 몸에도 좋고 맛도 좋아요! 식사를 하면서 지친 몸에 활력을 불어넣는 것도 좋은 방법입니다!
오늘은 블루베리를 먹는 방법과 먹는 시기, 가격과 하루섭취량에 대해 알아보도록 하겠습니다! 블루베리는 언제 먹는 것이 가장 좋을까요? 블루베리의 계절과 가격!
블루베리 특유의 신맛이 식욕을 돋우는 블루베리의 제철은 7~9월이며 여름에 맛이 더욱 좋습니다! 블루베리는 색이 진하고 맑고 표면이 고르며 과육이 탱글탱글해서 맛있는 제품이라고 해요! 블루베리에는 신경 보호제 역할을 한다고 알려진 산화 방지제인 갈산이 풍부합니다! 이 성분들이 뇌세포를 보호해주기 때문에 치매 예방에 탁월한 효과가 있다고 합니다! 현재 시중에서 판매되는 블루베리 500g은 보통 2만원대! 국산품과 수입품의 가격이 천차만별이기 때문에 잘 알아보고 구매하는 것이 좋다. 블루베리를 구매하는 방법이 하나 더 있습니다! 냉동 블루베리도 블루베리의 좋은 점을 저렴한 가격에 즐길 수 있는 좋은 방법입니다! 먹는 방법? 블루베리 먹는법! 블루베리는 껍질이 얇기 때문에 취급에 주의가 필요합니다. 블루베리는 흐르는 물에 재빨리 씻어 물기를 뺀 후 먹는 것이 가장 좋습니다! 새콤달콤하지만 그 맛이 은은해서 다른 재료들과 잘 어울려요! 생으로 먹어도 좋지만 다른 과일, 샐러드, 요플레와도 잘 어울려요! 요거트에 섞어서 블루베리 요거트를 만들 수도 있어요! 블루베리는 콜레스테롤을 낮추고 체지방을 연소시키는 효과가 있기 때문에 체중감량에도 도움이 됩니다! 체중 감량을 위해 샐러드를 먹는다면 약간의 새콤함을 위해 블루베리를 추가해보세요! 게다가 블루베리는 잼, 시럽 등 다양한 방법으로 즐길 수 있어요!!!! 하루에 얼마나 먹을 수 있습니까? 블루베리 하루 섭취량은? 그렇다면 블루베리 하루 섭취량은? 블루베리의 일일 권장 섭취량은 약 20캡슐입니다. 블루베리를 규칙적으로 먹으면 눈의 피로가 풀리고 실명을 예방하며 백내장, 망막염 등의 안질환을 예방할 수 있습니다! 특히 블루베리에 함유된 비타민A와 루테인은 로돕신을 활성화시켜 빛을 감지하는데 도움을 줄 수 있어 야맹증 감소에 좋습니다! ? 블루베리는 성질이 차갑기 때문에 몸이 찬 사람이 너무 많이 먹으면 설사나 복통 등의 부작용이 생길 수 있다!