가끔 자고 싶을 때 호흡이 부드럽지 않고 호흡이 매우 얕아지는 느낌이 들어 폐렴인지 천식인지 다른 것인지 분간할 수 없다.
호흡 곤란
– 빈혈 많은 사람들이 어지럼증을 빈혈의 증상으로 생각하지만, 어지럼증은 빈혈 증상의 5~10%만을 차지합니다.
– 협심증 흉부 압박감과 가슴 통증을 동반한 숨가쁨을 느낀다면 심장병을 의심하고 빠른 시일 내에 진단을 받는 것이 좋습니다.
– 거북목이나 일자목이신 분들은 경추가 틀어지면 횡경막의 기능이 저하되어 호흡이 불편해지게 되는데 이때 경혈마사지와 스트레칭을 병행하여 호흡개선에 도움을 줄 수 있습니다.
– 체력 저하 숨가쁨의 가장 큰 원인은 체력 저하이며, 체력이 저하되면 매우 피곤함을 느끼게 됩니다.
– 천식은 알레르기 반응에 의한 염증으로 기관지가 좁아지는 질환입니다.
– 정신 불안, 공황 장애, 숨가쁨, 폐활량 감소 느낌, 의식 호흡이 필요한 경우 스트레스 과호흡이 발생할 수 있습니다.
– 만성폐질환 숨이 너무 차서 숨이 차지 않고 오르던 계단을 오르기가 힘들다면 폐에 문제가 있는 것일 수 있다.
– 갑상선기능항진증 : 가벼운 운동에도 지치고 두근거림, 숨가쁨 등이 나타난다면 갑상선기능항진증을 의심해볼 수 있다.
자주 누워서 자면 답답함을 느끼게 되는데 자극은 없는데 호흡곤란이 온다면 가장 먼저 심호흡을 하는 것이 필요하다. 체력이 약하기 때문에 느리고 큰 입 호흡은 즉시 호흡을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 목 지압은 또한 근육 긴장을 완화하고 호흡을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
만성적인 흉부 답답함과 숨가쁨이 있다면 빠른 진단을 받아 진정제를 처방하는 것도 빠르게 호전되는 방법 중 하나다.평소에 기름진 음식을 많이 먹는다면 식사량을 줄이고 식후 산책을 하는 것이 좋습니다.
이것이 바로 호흡곤란의 원인과 대책인데요, 원인은 단일한 것이 아니라 복합적일 수 있고, 발병 후 후유증이 많기 때문에 체력을 유지하는 것이 매우 중요하기 때문에 정확한 진단과 치료가 매우 중요합니다.
