장내세균 종류별 비만날씬한 체질로 나뉜다!
적게 먹으면 살이 찌는 것은 사실이다.
“많이 먹지 않는데 살이 계속 찐다..”
뚱뚱한 사람들이 자주 쓰는 핑계. 하지만 이것은 ‘진실은 변명의 여지가 없습니다‘이야기는 어떻게 될까요??
최근 연구에 따르면, 비만인 사람과 비만하지 않은 사람은 내장에 서식하는 박테리아의 유형이 다릅니다.말하다. 사실, 과체중인 사람들은 실제로 적게 먹으면 살이 찐다.. 반면에 마른 사람은 너무 많이 먹어도 날씬할 수 있습니다.. 왜 그런 차이가? 빨리 ‘장내 세균‘ 왜냐하면.
워싱턴 대학교제이 고든제피 고든 교수가 실험을 했다.. 그는 장내 세균이 없는 무균 쥐를 두 그룹으로 나누었습니다., 한 그룹에는 비만 쥐의 장내 세균을 이식했고 다른 그룹에는 정상 크기의 쥐의 장내 세균을 이식했습니다.. 그리고 같은 안감으로 양쪽 안감을 덧대어. 그 결과 비만 쥐의 장내 세균을 이식한 쥐는 살이 쪘다.. 다시 말해서 장내세균 종류별 비만, 날씬한 체질이 갈라져.
이 사실을 직접 확인했습니다. 내가 말했듯이, 나는 지금보다 몸무게가 더 나갔다. 10kg또는 더 갔다. 하지만 ‘나는 그렇게 계속할 수 없다.!’한마음으로 비만 치료를 연구한 후, 2몇 달 후 10kg성공적으로 줄일 수 있었습니다. 당시 나의 체중감량 전후 장내세균 수집 및 분석 결과, 살을 빼기 전에는 해로운 세균이 우세하지만 살을 빼고 나면 유익한 세균이 우세합니다.가진 것 같았다.
그 후 정기적으로 장내 세균을 확인했습니다., 10년이 지난 지금, 해로운 박테리아는 한 번도 유행한 적이 없습니다.. 덕분에 조금 과식해도 더 이상 살이 찌지 않는다.. 또한 면역력이 강해져서 더 이상 질병에 시달리지 않아도 되고 머리카락과 피부는 10년 전보다 더 건강해졌습니다..
건강한 방법으로 비만을 치료하고 싶습니다. ‘ 장내 세균의 구성‘변해야 한다는 걸 깨달았어. 장내세균은 주로 유익균, 중간 박테리아, 유해세균으로 나뉜다, 유익균이 우세하면 날씬해지고 유해균이 우세하면 뚱뚱해진다.. 즉, 과체중을 없애기 위해서는 먼저 장내 세균의 구성을 바로잡아야 합니다..
※유익균이 많으면 살이 찐다.
스트레스를 받으면 지방이 쌓인다
칼로리 제한 다이어트는 무의미하다고 생각합니다. 칼로리는 섭취한 음식에서 신체가 생산하는 에너지입니다., 칼로리 또는 킬로칼로리로 측정. 이론적으로 하루에 신체가 연소하는 것보다 적은 칼로리를 섭취하면 체중이 감소해야 합니다.. 그러나 이것은 이론일 뿐이다.. 뚱뚱한 사람들은 모두 동의할 것이다., 계산대로 감소하지 않음. 따라서 칼로리는 에너지의 양을 나타내는 단순한 숫자일 뿐입니다..
사람들은 다이어트를 할 때 보통 고칼로리 음식을 피하고 저칼로리 음식을 선택합니다.. 하지만 단점이 있습니다. 첫 번째, 칼로리가 높다고 몸에 필요한 음식을 포기하고 저칼로리 음식만 먹는다면 건강을 유지할 수 없다.. 이 식습관은 결코 좋지 않다. 물론 비만 치료를 위해 피해야 할 음식도 있지만, 칼로리가 음식을 피해야 한다는 의미는 아닙니다..
두번째, 칼로리 제한은 스트레스를 유발합니다. 먹는 것은 태어나서 죽는 과정이다 ‘생명 유지 작업‘하지만, 기쁨이 있어야 합니다. 무엇보다도 인간의 몸은 스트레스를 받을 때 지방을 축적하도록 설계되었습니다.. 하지만 칼로리를 계산하면서 먹으면 먹는 것 자체가 즐겁기보다 스트레스가 된다.. 이것은 몸을 살찌는 체질로 변화시킨다., 결국 칼로리를 줄이려는 모든 노력은 물거품이 된다..
사람들에게 ‘ 법인(유사한 유기체 그룹에서, 공통된 특성에서 각 개인이 볼 수 있는 차이점)‘있다. 같은 에너지를 써도, 소비되는 방식은 사람마다 다릅니다.. 그러나 장내 세균은 이러한 개인차에 큰 영향을 미칩니다.. 이런 이유로 자연스럽게 살을 빼려면 먼저 장내 세균을 돌봐야 한다해야한다. 게다가 저칼로리 식사는 부자연스러울 수밖에 없다.. 그러한 부자연스러움을 몸에 부과하는 한 살이 빠지기 어렵습니다..
※칼로리가 아닌 영양소에 집중.
평생 늘어나지 않는 장 건강, 후지타 고이치로