주말에는 약간 느슨한(><) 다이어트로 시작하세요.
아침: 요거트볼(키위+포도+그라놀라+땅콩버터), 계란 2개, 항아리 2개, 천혜향 3조각
사실 저는 요거트가 너무 달아서(?) 많이 먹지 않습니다.
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이번 주에 조금 너무 많이 먹었습니다.
이 식단은 다음주에 올릴게요
점심 식사: 찐 치킨 얌
주말에 외식해서 배달시켜먹어요.
주말에는 잠시 휴식을 취하셔야 합니다 🙂
밥을 안먹고 찜닭을 먹었다
양은 특별히 측정하지 않지만 (다 먹지는 않습니다)
저녁: 김밥 1롤
다이어트할 때 파스타만큼 자주 먹는 김밥!
김밥은 밥의 양을 조절하면 뭘 넣어도 맛있다.
그리고 그것은 꽤 포만감 있고 맛있게 먹을 수 있습니다.
쌀이나 내용물이 얼마만큼 팔리고 있는지 알 수 없기 때문에 이런 식으로 준비해서 먹는 경우가 많다.
오늘의 김밥은 어묵과 미트볼 🙂
다음에 하면 요리 자주 올릴게요 🙂
간식: 쫀득한 비스킷 1개, 아이스크림 아메리카노