안녕하세요 춘천밝은안과입니다.
다음 증상이 있는지 체크해주세요.1. 눈이 시큰둥하다 2. 눈이 아프다 3. 햇빛과 형광등 밑에서 눈부심이 심하다 4. 모래가 구르는 느낌이 있다 5. 눈이 시큰둥하고 충혈된다 6. 아침 기상 시 잠에서 깨는 것이 불편하다 7. 눈이 피로하고 눈곱이 잘 끼는 8. 겨울 찬바람을 맞으면 눈물이 나는 다이와 같은 증상이 있으면 안구건조증을 의심해 볼 수 있습니다. 오늘은 이런 안구건조증에 대해서 말씀드리겠습니다.
안구건조증은 누막 불안정, 눈물의 고삼투압, 안구표면 손상과 염증, 감각신경 이상 등으로 눈물층의 항상성이 상실되고 다양한 안구이상 증상을 동반하는 질환입니다.
류마티스 관절염, 당뇨병, 비타민A 결핍증 등의 질병, 영양불균형, 라식, 라섹 등 안과 수술, 만성결막염, 갑상선항진증, 갱년기 여성호르몬 감소, 눈꺼풀 속 건조, 외마름, 눈꺼풀염과 같은 눈꺼풀 문제, 항생제, 항히스타민제, 수면제, 피임약 등의 약물 복용, 주위환경 건조 등 매우 다양한 원인으로 안구건조증이 나타날 수 있습니다. 그런데 대게 같은 경우에는 눈이 과로할 때 나타납니다.PC, TV, 스마트폰 과도한 사용, 시청시간 증가, 어두운 곳에서 책 읽기. 장시간 운동을 하는 것, 자외선 등에 노출되는 것 등 눈이 혹사되었을 때 발생합니다.
이러한 안구건조증은 치료하지 않고 방치할 경우 각결막염, 알레르기성 눈질환이 발생할 수 있으므로 평소 잘 관리하는 것이 중요합니다.
관리 방법 중 가장 일반적인 방법은 인공 누수를 점안하는 것입니다. 물론 사용법을 잘 숙지하고 사용해야겠죠?
눈이 건조할 때 따뜻한 찜질을 하는 것도 좋은 방법입니다.적신 수건을 전자레인지에 30초 정도 데워서 감은 눈꺼풀 위에 올려놓고 10분 정도 찜질을 해주면 안구건조증 개선에 큰 도움이 됩니다.
활성산소를 제거해주는 루테인 성분이 함유된 양배추 키위, 브로콜리, 비타민A가 많은 노른자, 당근, 시금치, 토마토, 항산화 효과가 있는 안토시아닌 성분이 풍부한 보라색 가지, 자양파 등을 섭취하는 것도 안구건조증에 도움이 됩니다.오메가3, 아스타잔틴 성분이 함유된 영양제를 꾸준히 복용하는 것도 안구건조증에 큰 도움이 됩니다.
공기가 건조하면 눈이 건조해지기 쉽기 때문에 주위를 건조시키지 않는 것도 중요해요.가습기를 이용하여 직접 가습하거나 화분, 숯 등을 이용하여 실내 공기를 건조하지 않도록 유지하는 것이 좋습니다. 참고로 적정 실내 습도는 40~60%라고 합니다.
이러한 생활습관을 통해 건조한 날씨에 안구건조증을 예방하시기 바랍니다. 시간이 지나도 호전되지 않는다면 해당 춘천 밝은 안과를 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 친절하게 상담해 드리겠습니다.그럼 저는 다시 올게요~!
춘천밝은안과의원 강원 춘천시 중앙로 138
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