냉한 체질
혈액순환 불량은 단순한 체온의 문제가 아니라 자율신경계의 불균형입니다. 근육량 감소와 같은 다양한 원인이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 천천히 개선해 보도록 하겠습니다.
매실간장분차
추위와 피로에 대한 감도 개선
매실간장 묶음은 우메보시(소금에 절인 말린 자두)의 성분보다 냉증에 효과적인 가장 강력한 음료입니다. 카페인이 많이 들어있지 않아, 따뜻하게 마시면 몸이 따뜻해진다. 특히 밤 자기 전에 마시면 체온이 서서히 올라가면서 멜라토닌이 분비되어 숙면을 취하게 되므로 특히 좋다.
혈액순환 촉진 성분으로 알려진 생강을 넣으면 생집의 진저롤 성분이 혈액순환을 촉진한다.
생강(휘발성 기름)
바디 워밍 마사지
생강(생강)은은 식품재료로도 좋지만 생강 정유를 마사지용으로 사용하면 혈액순환 불량에 탁월한 효과가 있다. 요양시설에서 자주 사용해도 될 만큼 안전하기 때문에 혈액순환이 좋지 않은 분들도 소지하고 계셔야 합니다. 기유 5ml에센셜 오일 하나한 방울을 더하고 잘 섞은 다음 차가운 부위를 마사지하십시오. 진몸을 따뜻하게 하고 축적된 독소를 배출하여 면역 체계를 강화합니다.. 혈액순환도 좋아지므로 어깨 결림이나 허리 통증을 완화하고 싶다면, 초기 감기 등에 사용할 수 있습니다.
생강 수프
속부터 따뜻하게
에센셜 오일로 몸의 외부를 마사지하는 것도 좋지만 동시에 생강을 섭취하여 몸을 내부에서 따뜻하게 해주는 케어도 있습니다. 생강 탕이나 생강 시럽은 시중에서 구할 수 있지만 직접 만들 수도 있습니다. 보통 생강을 갈아서 우려내어도 되지만, 효과를 높이고 싶다면 말린 생강을 추천한다.. 가열하거나 건조하면 보온 성분인 생강 오일이 훨씬 많이 함유되기 때문입니다.. 건생강은 생강을 얇게 썰어 하루 정도 자연 건조하면 됩니다.. 이것을 요리하면 매운 재료가 나와 몸을 따뜻하게 하는 효과가 훨씬 높아진다.. 그대로 마시고 싶다면 생 생강을 갈아서 얼려서 사용해도 상관없다. 생강 성분은 얼려도 파괴되지 않아 한 번 갈아서 차에 넣거나 요리에 활용하면 편리하다.
(생강차) 수행하는 방법
❶ 200ml뜨거운 물, 얇게 썬 생강(바람직하게는 건조 생강)3~4시트 삽입.
❷ 약한 불에 10약 1분간 부드럽게 끓인다.
❸ 꿀 하나티스푼 정도 넣고 마신다.
수요 성분이 차 물에 스며들어 속부터 따뜻해지는 생강 음료를 만듭니다. 또한 얇게 썬 생강은 반건조 감미료를 첨가하여 건조과일 같은 간식으로 즐길 수 있다..
혈액 순환 불량
한약은 여성호르몬의 저하나 자율신경계의 불균형으로 인한 혈액순환 장애에도 효과적이다.
몇 달간 꾸준히 드시면 확실히 효과를 보실 수 있습니다.
반 루즈 (목초)
폴리페놀 조각
폴리페놀은 항산화 특성을 가지고 있으며 노화로부터 우리 몸을 보호합니다.. 자주 ‘와인에는 폴리페놀이 풍부합니다.‘그러나 자몽의 폴리페놀 함량은 그리 높지 않습니다.. 산지에 따라 차이는 있지만 포도잎의 폴리페놀 함량은 과일보다 10배 정도 높다.. 포도에 국한되지 않고 에너지를 생산하는 잎은 여러 세대 동안 약물 요법에서 과일보다 더 많이 사용되었습니다..
냉증을 앓고 있고 혈액 순환이 좋지 않아 혈액 순환을 개선하고 싶다면 장과 대신 포도 잎을 먹는다. 그 중 적포도나무 잎인 뱅루즈는 폴리페놀 중 항노화 활성 성분인 레스베라트롤을 모은 것으로 여성의 감기 완화에 탁월한 효과가 있다.. 또한 혈액 순환을 촉진하고 혈관을 보호합니다.. 프랑스에서는 불임으로 고통받는 여성에게 자주 처방되는 믿을 수 있는 약초입니다..
레몬 (휘발성 기름)
혈액순환 개선 및 냉증 완화
유자 껍질에는 리모넨이 주성분인 오일이 함유되어 있습니다..
리모넨은 혈류를 증가시키고 충혈을 완화시켜 감기 완화에 적합합니다.. 손이 차가우면 베이스 오일에 레몬을 넣고 에센셜 오일 몇 방울을 넣고 문지르면 빠르게 예열됩니다.. 리모넨은 지용성이고 침투가 빨라 손가락 끝으로 문지르면 혈중 리모넨을 빠르게 검출할 수 있다.. 혈액순환을 직접적으로 개선할 뿐만 아니라 리모넨의 향은 부교감신경계를 활성화시켜 체온을 상승시킨다.. 스크럽을 욕조에 넣고 놓으면 성분이 지용성이지만 녹아내리므로 레몬 목욕을 하면서 몸을 따뜻하게 하는 것이 좋습니다..
시나몬
음료 및 요리용 향신료
시나몬라고 하면 보통 커피나 홍차에 넣는다고 생각하지 않나요?? 계피는 몸을 따뜻하게 하는 계피의 효능을 이용한다고 해서 겨울에 유럽에서 인기가 많은 매운 차에도 계피가 들어 있습니다.. 계피에 함유된 신남알데히드는 혈관을 확장시켜 혈액순환을 좋게 하고 발한을 촉진하는 효과가 있다.. 계피가루도 같은 효과가 있으니 기호에 따라 음료나 요리에 첨가해보세요..