손목은 팔꿈치 아래 팔뚝에 있는 신체의 일부입니다. 뼈, 힘줄 및 인대로 구성됩니다. 손목은 손과 연결되어 있으며 펜이나 스마트폰을 잡는 것과 같은 많은 일상적인 작업에 사용됩니다. 손목은 빠른 움직임과 힘이 필요한 스포츠에도 사용됩니다.
손목 염증: 원인, 증상 및 치료
그러나 손목에 염증이 생기면 손목이 더 이상 쉽게 일을 할 수 없다는 의미입니다. 염증은 부상이나 감염에 대한 신체의 정상적인 반응입니다. 염증은 피부가 잘리거나 부러지는 것과 같이 신체 조직이 손상되거나 손상될 때도 발생할 수 있습니다. 염증 반응은 혈류 증가와 새로운 혈관 및 조직 형성으로 이어집니다. 이것은 염증이 신체가 스스로 치유하는 데 도움이 되는 방법입니다. 하지만 손목에 염증이 생겼다면 근본적인 문제로 인해 손목에 염증이 생겼다는 뜻입니다. 많은 사람들이 염증으로 인해 손목 통증을 경험합니다. 특정 운동이나 스포츠는 손목 염증을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 프로 농구 선수와 축구 선수는 스포츠에 필요한 빠른 움직임과 힘으로 인해 종종 손목 부상을 입습니다. 또한 공장 작업자는 기계 부품의 나사를 수동으로 조이거나 푸는 등의 작업을 수행할 때 반복적인 동작으로 인해 손목 통증을 경험하는 경우가 많습니다. 손목 통증을 경험하는 다른 사람들은 명확한 원인이 없을 수 있습니다. 손목에 염증이 생기는 것을 손목터널증후군(carpal tunnel syndrome, CTS)이라고 합니다.가장 흔한 원인은 반복적인 동작으로 인해 손목의 근육과 힘줄이 손상되거나 손상을 입는 것입니다. 손. 그리고/또는 따끔거림 및 악력 약화를 보고합니다. 손목의 염증을 치료하지 않고 방치하면 CTS와 같은 심각한 상태로 이어질 수 있습니다. 악화 손목 염증 위험 증가 또한 1시간에 1회 15분씩 3시간 또는 3일 3시간 동안 통증을 덜기 위해 손목이 식을 때까지 얼음찜질을 하기도 하고 약 20분 후에 계속 덧바를 수 있습니다. 3일 동안 매시간 15분, 하루 3시간에서 하루 1시간 동안 손목에 냉찜질을 하는 시간을 줄이십시오. 압박 스타킹은 편안한 수면을 위해 다리를 압박합니다. 온도는 60°F에서 80 사이입니다. 순환을 자극하는 °F, 손목에 얼음찜질을 하고 일어날 때 너무 춥게 느껴지지 않습니다.*****새로 시작하기 전에 적절한 식단을 따르고 보충 지침 운동 요법 또는 작업량 추가 기존 요법 중 부종, 저림 등의 증상 악화를 예방할 수 있음 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하면 전반적인 통증 및 염증을 줄일 수 있음 면역력을 높이고 반응을 낮추는 것 비타민 C가 풍부한 음식에는 피망, 브로콜리, 방울양배추, 양배추 등이 있음 , 뿐만 아니라 감귤류 과일(오렌지, 자몽, 레몬 등) 및 짙은 녹색 채소(케일 등), 감자 및 고추 C를 함유한 식품은 감자, 감귤류 과일, 피망, 브뤼셀 콩나물, 양배추와 시너지 효과를 발휘합니다. , 케일, 브로콜리 등 비타민 C는 염증을 지원하면서 염증을 억제할 수 있습니다. 나이아신아마이드로 유청 단백질을 보충하면 콜라겐 단백질 합성을 촉진하여 관절 기능을 지원합니다.
