아몬드 효능 부작용 알아보기
아몬드는 제가 가장 좋아하는 견과류입니다. 가미가 없어서 너무 맛있어서 계속 갑니다. 견과류는 칼로리가 높기 때문에 아몬드에 대해 몰래 걱정했습니다. 아몬드 칼로리는 10g당 약 60kcal로 약간 높습니다. 대부분의 견과류와 마찬가지로 지방과 칼로리가 높습니다. 일반 아몬드의 무게가 약 1g임을 감안하면 1칼로리는 약 6kcal입니다. 그러나 아몬드는 몸에 좋은 지방을 함유하고 있기 때문에 꾸준히 적당량을 섭취하면 건강과 영양 모두에 … Read more